Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 15,13g | Prot: 97,75g | Hh: 134,89g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Brot, Schärdinger Schlossdamer, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Kohlrabi, Salzkartoffeln, Gourmet Roastbeef. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|