So, i'm starting off this challenge with the same weight i managed to keep all last week. I started the week off right by getting some cardio in...walked 4 miles in 59 minutes, so, good start to the week. No "designated" exercise yesterday, but wearing my fitbit, so keeping track of steps/miles. Working out tonight & Thursday doing strength training. Will try to walk tomorrow (Wednesday).
Good luck everyone! Hoping "bathing suit season" keeps me/us motivated!
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
1230 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 71,25g | Hh: 119,25g.
Lounas: Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. Päivällinen: Sam's Club Kaiser Roll, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Target Colby Jack Cheese Bars, Lance Toast Chee Reduced Fat Peanut Butter Crackers, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|