Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 261,06g | Hh: 406,98g.
Aamiainen: Egg, Boiled Plantain, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Lounas: Naked Nutrition Naked Pea, Icelandic Provisions Skyr Low Fat. Päivällinen: Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel, Aldi 97% Ground Beef, Aldi Protein Bread, Dr. Praeger's California Veggie Burgers, Egg, Zucchini , Jasmine Rice, Onions , Tomatoes, Red Cabbage . Välipalat/Muut: NuGo Slim Chocolate Mint, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Syrup, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Syrup, Naked Nutrition Naked PB, Bananas , Naked Nutrition Naked PB, Vega Protein & Greens Vanilla, Lily's Dark Chocolate Baking Chips, NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|