Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 27,27g | Prot: 88,52g | Hh: 217,80g.
Aamiainen: 삼립 미니약과, Healthsmart Chocorite Protein French Vanilla, 매일두유 고단백 두유, CU 동의 훈제란, Fuji Apples, 이마트 방울토마토. Lounas: 프로티너 레몬드레싱, 프로티너 돼지안심박스 (S). Päivällinen: 햇반 황태국밥. Välipalat/Muut: Banana, 에잇 달콤맛밤 달밤, 바프 군옥수수맛 아몬드, 롯데 말랑카우 (3.5g), 한양식품 숏다리. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|