Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 98,78g | Hh: 126,77g.
Aamiainen: Помидоры, из Лавки Сырок Творожный Легкий , Перекресток Хлеб Нестерка, Яйцо, Зеленая Линия Рулет Куриный. Lounas: Sicao Шоколад Молочный, Heinz Соус Барбекю, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Макароны Вареные. Päivällinen: Простоквашино Безлактозное Молоко, CMTech Протеин Ванильный Мусс. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Coco Tropic, Зеленая Линия Рулет Куриный, Перекресток Хлеб Нестерка. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|