Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 109,55g | Hh: 431,68g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Фарш Индейки, Рис. Välipalat/Muut: Финик, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливы, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|