Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 81,88g | Hh: 60,74g.
Ennen aamiaista: Água, Limão. Aamiainen: Caffeine Army Supercoffee Choconilla. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Quatá Requeijão Cremoso, Cenouras. Lounaan jälkeen: Canela, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anacarlafagundes
|