Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 33,63g | Hh: 110,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, СибХолод Мороженое Сибирское Ванильное, Яблоко Голден, Соль, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Усольский Свинокомплекс Котлеты Усольские , Картошка Вареная. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - саша 'рпx'
|