Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 90,28g | Prot: 117,37g | Hh: 171,10g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, GoGreen Kurpitsansiemen, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Alentaja, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kokkikartano Nakkikeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Mantelit, Banaanit, Fresh Pita-Kanakebab Ateria, Rainbow Hedelmämysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Täyteläinen, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. lisää...
|
|
5158 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 3 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|