Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 69,07g | Hh: 147,29g.
Aamiainen: Батон, Простоквашино Сметана 10%, Norven Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Ананасовый Сок, Зеленый Лук, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Спартак Шоколад Горький 72%, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Ананасовый Сок, Спартак Шоколад Горький 72%, Простоквашино Сметана 10%, Банан. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krissmak15
|