Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 114,32g | Hh: 199,04g.
Aamiainen: Queso Crema, La Campagnola Mermelada de Arándano, Pan Integral de Centeno, Café con Leche Descremada. Lounas: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Päivällinen: Papa a la Huancaína, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Muslos de Pollo con la Piel, Huevo Duro. Välipalat/Muut: Green Mills Budin Integral con Frutos del Bosque, Manzana Verde, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 4 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - caro.lopez
|