Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2023
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 88,08g | Hh: 133,98g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Macaxeira Cozida. Lounas: Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana Prata. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FelipeAvs
|