|
Всё купила весы,теперь точно взвешиваю порции :)
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2015:
|
1030 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 64,12g | Hh: 116,63g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи на Кефире. Lounas: Чай с Лимоном, Творожная Запеканка, Ленивые Голубцы, Курица Вареная, Куриный Бульон. Päivällinen: Творожная Запеканка, Булка с Повидлом, Чай с Лимоном, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
25 maalis 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Я даже на работе завела, теперь неожиданное угощение тоже взвешено! :)
25 maalis 15 jäseneltä: feklushenka
|
25 maalis 15 jäseneltä: Хочубытьстройной
|
Feklushenka фигасе! Я а=пока стесняюсь =)
25 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
25 maalis 15 jäseneltä: Худеющая Юличка
|
feklushenka,вот это я понимаю отличный подход к делу)
25 maalis 15 jäseneltä: Худеющая Юличка
|
Хочубытьстройной,спасибки!
25 maalis 15 jäseneltä: Худеющая Юличка
|
Feklushenka, ааааАААА!!!! Чума!!! Принесли вот так кусок торта, а ты херак на весы, потом в ФС считать. Посчитала, отрезала одну треть и отдала обратно со словами "Не вписываюсь в РСК". Хотел бя я посмотреть на глаза человека который торт тебе принёс)))))))
25 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace :-D ...не смотрю в глаза)))))
25 maalis 15 jäseneltä: feklushenka
|
я сама себе тортик нарезаю.условно 100 г =600 кал,вес тортика всегда нарисован крупно на коробке,режешь столько,сколько отвел на вкусности.можно его уронить.а не поставить на тарелке,тогда будет казаться,что он большой и если скажут что мало отрезала то можно сказать "эй,ну что вы,смотрите,на тарелке места свободного нет"...))
25 maalis 15 jäseneltä: chanorde
|
Кроме тортиков бывают ещё фрукты, конфеты, мороженое, ещё как-то икра была... в определенный момент я поняла, что очень мучаюсь от неизвестности, сколько я ем... :-D
И конечно же, я не подхожу к столу угощения с весами...))) ...а тихонько в свой уголок... и там же и хомячу за обе щеки!!! :-D
И часто сверх РСК!!!(краснею и опускаю глаза) ;-)
26 maalis 15 jäseneltä: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|