Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 62,65g | Hh: 161,88g.
Aamiainen: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Махеевъ Клубника Перетертая с Сахаром, Сыр Гауда, Останкино Карбонад Юбилейный, Метатр Блины Домашние. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Малиновое Варенье, Метатр Блины Домашние. Päivällinen: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Välipalat/Muut: Айсберри Филевская Лакомка. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga2508
|