Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 15,90g | Prot: 36,55g | Hh: 62,53g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak. Lounas: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Mujair. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Buah Naga, Mangga Muda. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Malinda ikhdiani putri
|