Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 106,71g | Prot: 89,93g | Hh: 242,82g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: GoGreen Pellavansiemenet, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Alentaja, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kokkikartano Nakkikeitto. Päivällinen: Paistettu Peruna, Rainbow Cheddar, Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Kruunu Herkku Jauhelihalla Täytetyt Ohukaiset, Keiju Alentaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Polar Täyteläinen, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Banaanit, Fitness Välipalapatukka. lisää...
|
|
6810 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 6 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|