Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3969 kcal
|
Rasva: 142,69g | Prot: 278,43g | Hh: 368,84g.
Aamiainen: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik , Rolffes Pfefferschinken, Milram Frühlingsquark Leicht, Weight Watchers Margarine, Aldi Ei, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkorn Brötchen, Lidl Brötchen. Lounas: Dönerfleisch, Lahmacun. Päivällinen: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, Olivenöl, Möhren, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Weißer Reis (Langkorn), Edeka Junge Erbsen, Putenbrust. Välipalat/Muut: REWE Bäcker Brötchen , Lieken Urkorn Kraftklotz, Meine Metzgerei Knochenschinken , Gutfried Geflügel Salami, Bertolli Brotaufstrich, Aldi Brat- und Grilltaler, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Aldi Körniger Frischkäse. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|