Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 78,82g | Hh: 203,09g.
Aamiainen: Banana Brasil Banana da Prata, Café Descafeinado, AdeS Leite de Soja Original, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Suco de Goiaba, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Renata Macarrão Integral Penne. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Zero Açucar, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
caminhada intensa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mônica Canto
|