Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 73,37g | Hh: 79,86g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Pfanni Stampfkartoffeln (190g). Päivällinen: Rügenwalder Spezialitäten Pfefferbeisser. Välipalat/Muut: Heilemann Confiserie Erdbeer-Joghurt, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|