Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 134,52g | Hh: 93,56g.
Aamiainen: DM Sportness Protein Riegel Kokos-Crisp, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milch 1,5%, Espresso, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milch 1,5%, Espresso. Lounas: Chia-Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Lidl Frischkäse, Ei, IBIS Proteinbrötchen. Päivällinen: Gartenkrone Linsen , Ja! Natives Olivenöl Extra, Karotten, Blumenkohl, Basmati-Reis (Gekocht), Alnatura Tellerlinsen, Cocktailtomaten, Sprehe Hähnchen Geschnetzeltes . lisää...
|
|
401 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 6 minuuttia, Crosstrainer - 37 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatev776.
|