Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 72,40g | Hh: 260,04g.
Lounas: Seara Steak de Frango, Suco de Mamão, Morangos, Doce de Leite, Pão de Leite. Päivällinen: Pernil Cozido, Manga Palmer, Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca, Un-Cooked Pé de Moça, Empada de Palmito. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KARINA CAMOLESI
|