Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 104,74g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Labu Kuning, VECTORLABS Whey Protein, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Ceres Meses, Telur, Prochiz Gold Cheddar, Safiya Muesli. Lounas: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol, Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Sambal Asli ABC, Telur, Sari Roti Roti Gandum, Chia Seed, Alpukat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul_hikmah16
|