Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 73,16g | Prot: 97,61g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Фисташки, Агромол Сыр Моццарелла Мини, Апельсин, Агромол Йогурт Греческий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свиная Отбивная, Картошка Печеная. Lounas: Злагода Молоко 2,5%, Varto Сыр Гауда 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Малина. Päivällinen: Сливы, Агромол Сыр Сулугуни, Агромол Йогурт Греческий, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Злагода Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kozlibudu
|