Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 71,52g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: Вкусвилл Пюре Яблочное со Сливками, ВкусВилл Семена Чиа, Йогурт Домашний, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Язык Свиной Отварной. Päivällinen: Вкусвилл Пюре Яблочное со Сливками, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Виктория Лаваш. Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Чудо Пудинг Ваниль, Dainty&Viands Пастила Лимонная с Имбирем, Вкусвилл Пюре Яблочное со Сливками. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|