Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 103,70g | Prot: 147,06g | Hh: 207,91g.
Aamiainen: Liebendorf Сыр Маасдам, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Яйцо, Snickers Snickers Stick, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка. Lounas: DopDrops Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара, Сыр Тильзитер, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Филе Индейки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Слабосолёная. Välipalat/Muut: Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Медовик с Брусникой. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|