Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 104,94g | Hh: 224,31g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Alentaja, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kokkikartano Nakkikeitto, GoGreen Kurpitsansiemen, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Rainbow Karibianpata, Banaanit. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Saarioinen Riisipuuro, Keiju Alentaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Polar Täyteläinen, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä, Kiivi, Suodatinkahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Hedelmämysli. lisää...
|
|
6004 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 7 tuntia, Työ - 1 tunti, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|