Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 94,54g | Prot: 77,43g | Hh: 30,68g.
Aamiainen: Ceviz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Kuzu Pirzola. Välipalat/Muut: Üzüm, Yaban Mersini, Dondurulmuş Böğürtlen. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|