|
Motivasyonumu kaybetmiştim. Bir süredir ne diyet ne de spor yaptım. Sadece 14-20 saat arası açlık yapabildim. Gerçekten sporun ve düzenli/sağlıklı beslenmenin eksikliğini hissettim. Karnım şişti, göbeğim çıktı, yüz sivilcelerim arttı. Hatta biraz da yüzüm şişti diyebilirim. Sürekli bir miskinlik var üzerimde. Ayağa kalkmaya bile üşenir oldum. 1 bardak su bile içmediğim zamanlar oldu. Tiroid ilaçlarıma tekrar başladım. İlaçsız iyileşmeyi çok istesem bile. Ve yine buradayım. Selamlar herkese.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 167,05g | Prot: 53,30g | Hh: 436,19g.
Aamiainen: Süzme Peynir, Maydanoz, Tereyağı, Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Acuka, Carrefour Acı Biber Turşusu, Marul. Lounas: Patates Kızartması, Juss Çilek Suyu, Mayonez, Susamlı Simit, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Välipalat/Muut: Armut, Jelibon, Pişmaniye, Vince Fındıklı Çikolata, Eti Gong, Badem, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|