Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 37,04g | Prot: 80,99g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: McCormick Mayonesa Light, Oroweat Thins Multigrano Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Svetia Stevia. Lounas: Yoplait Yogurt Griego Skyr, Pechuga de Pollo a la Plancha, Barilla Penne Rigate Integral, McCormick Mayonesa Light. Päivällinen: Barcel Palomitas Acarameladas, La Huerta Fresas Congeladas, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, San Rafael Pechuga de Pavo Balance. Välipalat/Muut: Coronado Paletón de Cajeta, Sandía. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|