Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2015:
|
1220 kcal
|
Rasva: 34,12g | Prot: 68,42g | Hh: 165,37g.
Aamiainen: giant eagle Milk (2% reduced fat with Added Vitamin A & D, General Mills Cheerios Protein, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kraft Velveeta Cheese, Deli Sliced Ham, Nickles Light 35 Wheat Bread. Päivällinen: Rhodes White Dinner Rolls, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Giant Eagle 2% Reduced Fat Milk, Pound Cake, Strawberries with Sugar. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|