Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2802 kcal
|
Rasva: 103,69g | Prot: 205,71g | Hh: 257,37g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Gouda- tai Edam-juusto, HK Kalkkunaleike. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Spagetti, Kanakastike. Päivällinen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Possun Sisäfileepalat. Välipalat/Muut: McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), McDonald's Juustohampurilainen, McDonald's Bic Mac, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Banaanit. lisää...
|
|
6022 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|