Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 99,06g | Hh: 193,79g.
Aamiainen: Isey Skyr Lemon Cheesecake, Nescafé Cappuccino Decaf. Lounas: AH Donker Meerzaden Brood, Délifin Kipfilet Curry, Boni Kropsla met Fijne Kruiden, AH Schwarzwalder Schinken, Zespri Sungold Kiwi, Bellarom Cappuccino Classic, Boni Kalkoen Filet. Päivällinen: AH L&P Spelt Brood, Geen Merk Broccolisoep (Zelf Gemaakt), Ritter Sport Puur Hele Hazelnoot, Prins&Dingemanse Verse Mosselen Jumbo, AH Mosselgroente. Välipalat/Muut: Duyvis Tijgernootjes Paprika Fiesta, Campina Vladessert Zacht & Luchtig met Banaansmaak, Studio 100 Plop Koeken, AH Snoeptomaatjes, Nescafé Gold Caramel Latte, Balade Slagroom So Light, Boni Exotic Fruit Mix. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|