Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 117,91g | Prot: 133,96g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Банан, Омлет с Молоком, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла. Lounas: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Кухня на Районе Овощной Салат со Сметаной. Päivällinen: Овсяная Каша на Молоке, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Йогурт Черника 2,5%, Красные Вишни, Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Välipalat/Muut: Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|