Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3140 kcal
|
Rasva: 100,77g | Prot: 287,60g | Hh: 457,50g.
Aamiainen: Raspberries, Blackberries, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Egg, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Lounas: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Naked Nutrition Naked Pea, NuGo Slim Chocolate Mint, Royal Umbrella Thai Jasmine Rice, Cooked Fava Beans, Tomatoes, Egg. Päivällinen: Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Goats Cheese (Soft), Mature Onions, Red Cabbage, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Value Dried Cranberries, Aldi 97% Ground Beef, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g), Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Egg. Välipalat/Muut: NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Vega Protein & Greens Vanilla, NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Bananas, NuGo Dark Mocha Chocolate Bar, NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|