Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 114,09g | Prot: 210,96g | Hh: 167,08g.
Aamiainen: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Bacon, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Pão Francês. Lounas: Risoto de Queijo, Swift Filé de Pescada , Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|