Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
1102 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 62,09g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Нестле Хлопья Фитнесс, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Салат, Лакомо Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Апельсин, Киви, Савушкин Продукт Творог Зерненный, Лакомо Кисломолочный Продукт. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|