Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 131,16g | Hh: 146,38g.
Aamiainen: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Huevo, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café. Lounas: Lechuga, Lechuga de Hoja Verde, Oroweat Thins Multigrano Integral, Mazatún Atún en Agua, McCormick Mayonesa Light, Yoplait Yogurt Griego Skyr. Päivällinen: Zanahoria, Oroweat Thins Multigrano Integral, Lechuga, Lechuga de Hoja Verde, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Swan Queso Panela Reducido en Grasa. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bar Chocolate, Pescado Frito en Mantequilla, Coronado Chiclosos de Cajeta, Coronado Paletón de Cajeta, Svetia Stevia, Sandía. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|