Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
2296 kcal
|
Rasva: 88,83g | Prot: 130,24g | Hh: 253,23g.
Aamiainen: Корица, Чай, Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Банан, Хлеб Черный, Брянконфи Печенье Земляничное. Lounas: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Сетунь Окорочок Куриный, Чай, Хлеб Черный, Красные Помидоры. Päivällinen: Легкое Ванильное Мороженое, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Ярмарка Гречка Зеленая, Ашан Йогурт 0,1%, Чай. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|