Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 95,35g | Prot: 94,73g | Hh: 159,84g.
Aamiainen: Bionova Протеиновый Шейк Клубника, Orion Чокопай, Колбаса Докторская, Кофе, Сыр Голландский. Lounas: Мария Печенье, Помидоры, Жареное Яйцо, Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Сыр Голландский, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Сырок в Молочном Шоколаде , Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Сосиска в Тесте. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|