Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 74,84g | Prot: 39,82g | Hh: 168,35g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Päivällinen: Singkong Goreng. Välipalat/Muut: Tumis Labu Siam, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Genduthanyailusi
|