Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 58,19g | Hh: 142,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Matti Овсяная Каша с Изюмом и Орехами. Lounas: Суп-Лапша с Говядиной, Помидоры Черри, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Принцесса Ява Чай Каркаде, Огурец (без Кожуры), Седьмой континент Говядина Отварная, Магнит Венигрет Овощной . Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|