Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 113,25g | Hh: 252,60g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Saarioinen Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Emmentaljuusto, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Spagetti, Kanakastike, Banaanit. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa, Pirkka Döner Pitakebab, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Hedelmämysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kauraleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Emmentaljuusto. lisää...
|
|
4446 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|