Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 123,33g | Prot: 118,27g | Hh: 213,54g.
Aamiainen: Äpfel, Ingwertee. Lounas: K-Classic Delikatess Mayonnaise , Schmälzle Bayrischer Leberkäs Fein, Dulano Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Leicht , Radieschen, Rote Paprika, Gurkensalat, Möhren, Pfannkuchen. Päivällinen: Ja! Senf Mittelscharf, Debreziner. Välipalat/Muut: Lorenz Erdnussflips, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Bier, Benediktiner Helles, Äpfel, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Vemondo Haferdrink, Kaffee. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buddha220976
|