|
Bu ağırlığı da gördüm ya, çok şükür. İçime su serpildi. 62'den aşağı inemem zannediyordum. Çok gaza geldim.
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 28,24g | Hh: 154,44g.
Aamiainen: Kaymak, Bal, Yulaflı Pankek, Muz. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yufka, Sebzeli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, İrmik Helvası, Üzüm. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Son ağırlık görünmüyor sanırım. Şu an 60.9 kiloyum. Yani oradaki 9 çok şey ifade edebiliyor. 61 olsa üzülebilirdim :'
15 syys 23 jäseneltä: latife<3
|
yalann.. çok kıskandı bence😂
15 syys 23 jäseneltä: b_kurt7
|
15 syys 23 jäseneltä: b_kurt7
|
Ayşemcim ben bilmez miyim seni.. Çok teşekkür ederim kuzum 💖💖İlk hedefime 900 gram kaldı. Bir heyecanlandım şimdi.
15 syys 23 jäseneltä: latife<3
|
15 syys 23 jäseneltä: AslanBey26
|
sizin diyete ihtiyacınız yok … konuşarak yeterli kaloriyi yakarsınız. yeterki bir araya gelin😂
15 syys 23 jäseneltä: b_kurt7
|
bu uygulamayı yeni indirdim nasıl oluyo kilo verme siz nasıl haftada 5 kg veriyorsunuz
15 syys 23 jäseneltä: Esila 19
|
her hafta tartıyı -5 e alıyoruz
15 syys 23 jäseneltä: b_kurt7
|
inşallah bende görürüm o kiloları 🥹 harika bir duygu emek var
15 syys 23 jäseneltä: arasssias
|
Teşekkür ederim herkese💖💖
15 syys 23 jäseneltä: latife<3
|
Esila, ben 5 kilo vermedim aslında. Ne için dedin anlamadım. Ben bir süredir kullanmıyordum hesabı. Burayı ise kalori hesabı ve moral motivasyon için kullanıyorum. Kilo vermek için kalori açığı yapiyorum.
15 syys 23 jäseneltä: latife<3
|
Selim arkadaşım birazcık şakalaşmak istedi sanırım ☺️. Konuşarak kilo verilse keşke. Şimdiye sıfır beden olmuştum.
15 syys 23 jäseneltä: latife<3
|
15 syys 23 jäseneltä: b_kurt7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|