Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
3994 kcal
|
Rasva: 80,13g | Prot: 381,38g | Hh: 449,59g.
Aamiainen: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Optimum Nutrition Complete Protein, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Be Light Frischkäse 4% Fett, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Basmati-Reis (Gekocht), Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Body Attack Yambam. Välipalat/Muut: Vitamalz Malzbier, Scitec Nutrition Vitargo, LSP Whey Isolate, Weider Amino Drink Powder. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|