Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 79,88g | Prot: 208,19g | Hh: 163,83g.
Aamiainen: Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Simple Truth Oat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Hard-Boiled Egg. Lounas: Plain Yoghurt (Lowfat), Spinach, Green Sweet Pepper, Onions, Coconut Oil, Egg White, Egg. Päivällinen: Onions, Coconut Oil, Spinach, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steamed Broccoli, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plain Yoghurt (Lowfat). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ballie-RSA
|