Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 42,53g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mucci Less & Tasty Salted Caramel. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Tomaten, Birnen, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|