Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 139,77g | Hh: 150,40g.
Aamiainen: Café, Ovo, Dona Benta Farinha de Trigo Integral, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. Lounas: Vinagre, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Panela. Päivällinen: Laranjas, Repolho, Carne de Vaca Moída, Macarrão Fresco (Cozido). Välipalat/Muut: Fofura Salgadinho de Milho, Peta Caseira Bolacha de Nata, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Feliz Uva Passa Preta, Nutrigold Granola, Batavo Pense Zero Morango (200g). lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alecxandraschein
|