Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
2567 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 199,37g | Hh: 166,27g.
Aamiainen: Frey Nutrition Amino Liquid, Berida Echter Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Open BBQ Season Putenschnitzel in Curry-Marinade. Päivällinen: Grüne Bohnen, Trader Joe's Lammsteaks, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Krombacher Bier, Frey Nutrition Amino Liquid, Lindenhof Gouda. Välipalat/Muut: Magerquark, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|