Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 139,41g | Hh: 213,25g.
Lounas: Яйцо Куриное, Самокат Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Белая Фасоль без Сахара , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мистраль Маш Отварной, Рис Басмати Отварной, Сыр Российский, Помидоры, Наша Птичка Грудка Куриная . Välipalat/Muut: От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Миндаль Миндаль, Exponenta Страчателла-Пломбир, Пятерочка Персик. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|